Презаредете деня си с обедна йога пауза в Пловдив
Кратка практика за дишане и разтягане, създадена специално за работещи в офис, за да повишите тонуса и подобрите концентрацията си.
Присъединете се към нас и усетете разликата. Почувствайте се по-добре в тялото и ума си само за 30 минути.
Научете повечеДуми от нашите практиуващи
"Всяка обедна практика е като глътка свеж въздух в напрегнатия ден. Помага ми да се концентрирам по-добре следобед и се чувствам много по-енергична. Това е моят малък ритуал за добро самочувствие, който очаквам с нетърпение."
— Ивелина Димитрова, Опитен практик
За кого е подходяща тази практика?
Нашата програма "Дишане и разтягане" е създадена за всеки, който прекарва дълги часове в седнало положение и иска да подобри своето състояние през деня.
- За офис служители, които търсят ефективен начин да се раздвижат.
- За хора, които искат да подобрят своята гъвкавост и стойка.
- За всеки, който има нужда от момент спокойствие и фокус.
- Не е необходим предишен опит, практиката е подходяща за начинаещи.
Какво ви дава редовната практика?
С последователност можете да усетите положителни промени в начина, по който се чувствате в ежедневието си.
- Подобрена гъвкавост: Усетете повече свобода на движение в тялото си.
- Повишена енергия: Заредете се с бодрост за остатъка от работния ден.
- По-добра стойка: Компенсирайте ефектите от продължителното седене.
- Спокоен ум: Дихателните техники помагат за изчистване на мислите и по-добра концентрация.
Често задавани въпроси
Трябва ли ми предишен опит с йога?
Абсолютно не. Нашите сесии са специално разработени за начинаещи и се фокусират върху основни, безопасни движения за разтягане и осъзнато дишане. Всеки може да се присъедини и да се почувства комфортно.
Какво облекло е необходимо?
Удобно облекло, което позволява свобода на движението, е всичко, от което се нуждаете. Няма нужда от специална екипировка. Може да практикувате дори по чорапи или боси за по-добър комфорт.
Какви са ползите за ума от тези практики?
Чрез фокусиране върху дишането и движенията, вие давате почивка на ума от работните задачи. Това помага за подобряване на фокуса, намаляване на усещането за претоварване и допринася за по-спокойно и продуктивно състояние след практиката.
Имате въпроси?
Свържете се с нас и ще ви отговорим възможно най-скоро.